Gehen tut uns gut, und wenn Sie barfuß gehen, können Sie das Beste daraus machen und Ihre Gesundheit verbessern. Allerdings muss man es richtig machen. In den meisten Fällen ist eine solche Sportart sehr nützlich. Nach orientalischen Praktiken gibt es viele Energiepunkte an den Füßen, deren Berührung dazu beiträgt, die Lebensenergie zu kanalisieren, Harmonie zu erreichen und natürlich Ihre Gesundheit zu verbessern.
Barfußlaufen hat also eine positive Wirkung auf das Nervensystem und den emotionalen Zustand. Zum Beispiel entspannt das Gehen auf angenehmen Oberflächen mit angenehmer Temperatur (auf dem Boden, im Sand), hilft positiv zu denken und Spannungen abzubauen. Das Gehen auf Schnee oder Kieselsteinen kann dagegen aufheitern und die Stimmung verbessern. Diese Aktivität verringert das Risiko von Krampfadern und hilft auch, den Zustand zu verbessern, wenn diese Krankheit bereits diagnostiziert wurde.
Das Barfußgehen an der frischen Luft tut uns auch gut. Wenn Sie regelmäßig solche nützlichen Spaziergänge machen, können Sie die Abwehrkräfte des Körpers stärken und seine Widerstandskraft gegen den Angriff von Krankheitserregern erhöhen und die Immunität steigern. Barfußlaufen ist eine hervorragende Methode, um Plattfüßen vorzubeugen und bereits bestehende Störungen der Fußstruktur zu korrigieren. Wenn Sie auf dem Boden gehen, arbeiten die Muskeln aktiv, was dazu beiträgt, das Fußgewölbe zu stärken und es in seine normale Position zurückzubringen.
Das Gehen ohne Schuhe verbessert die Blutzirkulation und die Atmung erheblich und verringert so das Risiko, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt, Angina pectoris und andere zu entwickeln. Es ist eine großartige Fußmassage, die vor allem für Menschen, die einen sitzenden oder bewegungsarmen Lebensstil führen, von großer Vorteil ist. Anstatt sich spielend bei https://vave.com/de zu entspannen, genießen Sie einen kurzen Spaziergang und laufen Sie barfuß. Barfußlaufen ist ja eine angenehme Aktivität, die viele positive Gefühle hervorruft.
Das Gehen ohne Schuhe verbessert den Zustand der Fersen und Fußsohlen und bietet eine umfassende Pflege für Sie. Allerdings kann Barfußlaufen für einige Menschen auch einige Nachteile haben: In manchen Fällen kann es sogar schaden. Wenn Sie also auf dem Boden, Asphalt oder anderen flachen Oberflächen laufen, kann das nichts Gutes bedeuten. Der menschliche Fuß ist dafür nicht ausgelegt (er hat nicht umsonst eine natürliche Krümmung), so dass sich der Fuß bei längerem Gehen verformen kann, was zu Plattfüßen führt. Die zweite Gefahr sind mögliche Wunden und andere Verletzungen durch Splitter, scharfe Steine und andere Gegenstände, die auf dem Boden liegen können. Es gibt auch einige Kontraindikationen, zu denen Gelenkerkrankungen (Arthritis, Gicht, Rheuma) gehören: In diesen Fällen ist eine erhöhte Belastung der Füße ohne spezielle Dämpfungsschuhe schädlich und gefährlich. Und bei entzündlichen Erkrankungen der Beckenorgane ist es kontraindiziert, auf kalten oder, im Gegenteil, auf heißen Oberflächen zu gehen.
Wie geht man also richtig vor, um das Beste aus einer solchen Aktivität herauszuholen? Beachten Sie ein paar Regeln:
- Gehen Sie auf den richtigen Untergründen. Am besten ist es, wenn sie entlastet werden. Im Sommer können Sie also auf dem Boden oder auf dem Sand am Strand laufen (sowohl trocken als auch nass), auf frischem Gras, insbesondere auf gemähtem Gras, auf Kieselsteinen und nicht scharfen Steinen, auf Heu.
- Wählen Sie die richtige Jahreszeit und das richtige Wetter. Wenn Sie also abgehärtet und an niedrige Temperaturen gewöhnt sind, können Sie im Winter laufen, das ist sehr nützlich. Aber wenn Sie ein Anfänger sind, völlig ungewohnt mit Härten, dann kann eine scharfe und erhebliche Unterkühlung zu Erkältungen oder anderen Krankheiten führen.
- Ergänzen Sie solche Aktivitäten mit körperlichen Übungen, um die Aktivität zu steigern, den Bewegungsapparat und die Muskeln zu stärken und zusätzliche Kilos loszuwerden.
Barfuß Spaziergänge an der frischen Luft sind besonders nützlich, aber wenn Sie das nicht können, ist das kein Grund, aufzugeben. Richten Sie in Ihrer Wohnung eine Art Spielplatz ein: Gehen Sie auf einen Relief-Teppich, auf Massagematten, auf dem Boden verteilten Steinen. Achten Sie darauf, so oft wie möglich barfuß zu gehen, und tun Sie es mit Freude! Nur so wird Barfußlaufen Ihnen gut tun.